Autor McAtee. Robert Categoría Ortopedia Editorial Panamericana Año 2010 Edición 3ra Idioma Español ISBN 9788479039448 Paginas 182 Encuadernación Rustica Tipo de Impresión B/N
DESCRIPCIÓN GENERAL El estiramiento facilitado es una manera sencilla de mantener o mejorar la flexibilidad y la coordinación y permite también, tanto a deportistas experimentados como a quienes se inician en un programa de acondicionamiento físico, evitar lesiones y disfrutar más de sus actividades. Esta tercera edición presenta, entre otras características destacadas:
Más de 80 ejercicios de estiramiento, que incluyen 13 ejercicios con asistencia de un compañero y 19 de autoestiramiento, nuevos o modificados. La descripción de los ejercicios de fortalecimiento de acuerdo con los patrones diagonales-espirales de la facilitación neuromuscular propioceptiva. Un total de 16 cuadros, 35 esquemas y 350 fotografías que ilustran los ejercicios. Rutinas de estiramiento para distintas actividades, como carrera a pie, deportes de raqueta y de lanzamiento, ciclismo, golf, natación y estiramiento "para todos los días".
CONTENIDO Sección I: Introducción Sección II: Patrones Diagonales Sección III: Estiramientos en parejas Sección IV: Auto-estiramientos Sección V: Técnicas de terapia para tejidos blandos Sección VI: Rutinas para actividades deportivas Sección VII: Reconocimientos
